اللياقة النفسية والتحفيز الذاتي
    مايو 17, 2024

    7 خطوات لبناء جسم مثالي للمبتدئين: دليل شامل للنظام الغذائي والتدريب (كمال الأجسام للمبتدئين)

    هل أنت مُستعد لتحويل جسدك وبلوغ أهدافك اللياقة البدنية؟ إن كنت مبتدئًا في عالم كمال…
    المكملات الغذائية
    مايو 3, 2024

    5 مكملات غذائية لبناء العضلات للمبتدئين: دليل شامل

    بدء رحلة بناء العضلات يمكن أن يكون أمرًا مثيرًا، وربما تكون سمعت عن مكملات غذائية…
    معلومات و نصائح
    أبريل 23, 2024

    الفشل العضلي: ما هو؟ وكيف يحدث؟

    الفشل العضلي هو مصطلح شائع في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، ولكنه غالبًا ما يُساء…
    اللياقة النفسية والتحفيز الذاتي
    يونيو 6, 2023

    كيفية تخطي حدود قوتك البدنية: استراتيجيات فعّالة للتفوق

    تجاوز و تخطي حدود قوتك البدنية أمر يحتاج إلى تحدي وإصرار، ولكنه ممكن! بغض النظر…
    اللياقة النفسية والتحفيز الذاتي
    يونيو 5, 2023

    7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة

    7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة. يبدو أن الإرهاق أصبح شعار شائع في…
    التغذية والنظام الغذائي
    نوفمبر 24, 2022

    19 أفضل مصادر البروتين الصحية و اللذيذة لبناء العضلات بسرعة

    النظام الغذائي الغني بالمغذيات الصحيحة هو المفتاح لبنية أقوى وأكثر رشاقة. ستساعدك هذه المصادر الصحية…
    الأداء الصحيح
    أكتوبر 13, 2022

    أفضل تمارين الإحماء قبل رفع الأثقال

    يعد رفع الأثقال طريقة رائعة لبناء العضلات و زيادة القوة. إنها أيضًا واحدة من أصعب…
    الضخامة
    أكتوبر 13, 2022

    كيفية تضخيم العضلة الضعيفة : أفضل الطرق لنتائج فورية

    إذا كنت تتدرب لفترة من الوقت فأنت تعلم بالفعل أهمية تضخيم العضلة الضعيفة، جيث قد…
    معلومات و نصائح
    أكتوبر 12, 2022

    التوقف عن رفع الأثقال : أضرار عدم التدريب لمدة طويلة

    عادتا أنت شخص نشط يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم، ولكن في بعض الأحيان…
    أنقاص الوزن
    أغسطس 3, 2022

    ما هي فوائد الشوفان و ما هي إستعمالاته المتعددة 2022

    الشوفان هو أكثر أنواع الحبوب الكاملة تنوعًا و لذة الذي يمكنك تناوله. في الواقع ،…

    الأحدث

    التغذية و الصحة

    المكملات الغذائية

      أغسطس 16, 2018

      أفضل تمارين الصدر لضخامة عضلية مضمونة

       الإستعداد للضخامة بتمارين الصدر أول شيئ هو التأكد من تناول ما يكفي من الطعام – إذا كنت لا تأكل مقدار…
      مارس 1, 2022

      العادات اليومية التي تزيد من طاقتك

      هناك عاملين يساهمان في رفع مستويات طاقتي و انا متأكد انهما سيعملان معك أيضًا: 1. إعتني جيداُ بجسمك هناك الكثير…
      يوليو 16, 2018

      98 حقيقة سريعة ورائعة عن جسم الإنسان

      الجزء الوحيد من الجسم الذي لا يوجد لديه إمدادات الدم هو القرنية في العين. يتلقى الأكسجين مباشرة من الهواء. يمتلك…
      يوليو 1, 2018

      5 أخطار لتناول البيض النيئ: احمِ نفسك من مخاطر التسمم بالسالمونيلا

      البيض النيئ، سواء بمفرده أو مخلوطًا في وصفات مثل المايونيز محلي الصنع أو مخفوق الحليب أو حتى بعض أنواع الحلويات،…
      يوليو 23, 2018

      إذا كنت ترى هذا الملصق على الفاكهة فلا تشتريها بأي ثمن – وهذا هو السبب

      أثبتت الدراسات التي تمت في السنوات الأخيرة أن الغذاء المعدل وراثيًا موجودة بشكل كبير في حياتنا اليومية. الأغذية المعدلة وراثيا…
      يوليو 10, 2018

      7 أسرار لنجاح تمارين زيادة الكتلة للمبتدئين: ابني جسم أحلامك

      تمارين زيادة الكتلة، أو ما يعرف بـ “prise de masse”، حلم يراود الكثير من الشباب الراغبين في بناء جسم قوي…
      زر الذهاب إلى الأعلى