أخبار

علامات تدل على أنك لا تشرب ما يكفي من الماء

ربما لم تكن تعرف أن جسم الإنسان يتكون حوالي 60٪ من الماء، كل عضو واحد أو الأنسجة والخلايا تحتاج الماء للعمل بشكل طبيعي.

يشرح الخبراء الطبيون الترطيب وكيف يساعد الكائن الحي على البقاء في أفضل شكل ممكن.

الماء ضروري لجسمنا ، ولهذا نحن بحاجة لشرب قدر ما نستطيع خلال النهار، يساعد الماء كل عضو في الجسم للعمل بشكل أفضل، سنظهر لك اليوم بعض منها.

الوظائف التي تتحسن عندما نستهلك الماء بشكل أكثر :

  • تحمي الأنسجة والمفاصل والحبل الشوكي.
  • تزييت العيون والمفاصل.
  • الماء يجعل البشرة صحية وجميلة.
  • تحكم في السعرات الحرارية.
  • إزالة النفايات المتراكمة والسموم.
  • الهضم السليم.
  • الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
  • موازنة سوائل الجسم.

سيخبرك كل طبيب في العالم بنفس الشيئ “أشرب الماء بقدر ما تستطيع“.


عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، سيبدأ جسمك في إظهار علامة على أن هناك خطأ ما، و التي سنقوم بعرضها عليك.

المؤشرات التي سوف تواجهك عندما لا تشرب الماء:

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • ألم وتشنجات في المفاصل والعضلات
  • جفاف الجلد والشفتين
  • التعب
  • الرغبة الشديدة في الغذاء
  • انخفاض التبول، مع تغيرات في اللون نحو الداكن
  • الإمساك وبعض المشاكل في الجهاز الهضمي
  • جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة
  • صداع الرأس

نقترح عليك شرب الماء كل صباح وبعد كل وجبة. أيضا، يمكن أن السوائل مثل القهوة والمشروبات الغازية تجفف الجسم. نحن نوصي بشدة بتجنب هذه المشروبات.

يمكننا أيضاً أن نقترح عليك تطبيق على الهواتف الذكية يذكرك في الأوقات و الكميات الضرورية التي عليك شربها يوميا في حالة نسيانك لشرب الماء 😉

يمكنك تحميل التطبيق عبر النقر على إحدى الأزرار وإختيار النسخة التي تعمل معى هاتفك الذكي 🙂

نسخة ANDROID                  نسخة IOS

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى