الضخامة

تمارين زيادة الكتلة (prise de masse) للمبتدئين

السلام عليكم متابعيينا الأعزاء اليوم سأشارككم ببرنامج لزيادة الكتلة، هذا البرنامج خاص لكل من يريد الزيادة في الضخامة أو للأشخاص…