معلومات و نصائح
-
7 خطوات لبناء جسم مثالي للمبتدئين: دليل شامل للنظام الغذائي والتدريب (كمال الأجسام للمبتدئين)
هل أنت مُستعد لتحويل جسدك وبلوغ أهدافك اللياقة البدنية؟ إن كنت مبتدئًا في عالم كمال الأجسام، فقد يكون من المُحبط…
اقرأ المزيد -
الفشل العضلي: ما هو؟ وكيف يحدث؟
الفشل العضلي هو مصطلح شائع في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، ولكنه غالبًا ما يُساء فهمه. ما هو الفشل العضلي؟…
اقرأ المزيد -
7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة
7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة. يبدو أن الإرهاق أصبح شعار شائع في حياة الناس في يومنا الحالي.…
اقرأ المزيد -
التوقف عن رفع الأثقال : أضرار عدم التدريب لمدة طويلة
عادتا أنت شخص نشط يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم، ولكن في بعض الأحيان تقرر التوقف عن التدريب وتأخذ…
اقرأ المزيد -
ما هي فوائد الشوفان و ما هي إستعمالاته المتعددة 2022
الشوفان هو أكثر أنواع الحبوب الكاملة تنوعًا و لذة الذي يمكنك تناوله. في الواقع ، فوائد الشوفان غير منتهية حيث…
اقرأ المزيد -
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
يرغب معظم الناس في بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت. أعرف هذا لأنني اشاهد العديد من الناس تحاول عملها.…
اقرأ المزيد -
أنت تستهلك الكثير من الكافيين قبل حصصك الرياضية !
مرحباً بك يا صديقي، في منشور اليوم سنتكلم عن المنشط الأكثر إستهلاكاً في العالم “الكافيين”، حيث سنتطرق إلى معلومات و…
اقرأ المزيد -
ماهي المكملات الغذائية و أنواعها في كمال الأجسام
المكملات الغذائية، الكثير من الناس يطرح علينا أسئلة مثل أنا عمري كذا و كذا و وزني كذا و كذا ماهو…
اقرأ المزيد -
10 طرق لحرق الدهون في وقت قصير
حرق الدهون، هو مشكل يعاني منه الكتير من الناس ذكورا، و إناثا و خصوصا في العالم العربي، وذلك بسبب الطعام…
اقرأ المزيد -
كيفية إتباع نظام غذاء صحي بميزانية محدودة
مرحبا! أتمنى أنك تتمتع بصباح جميل حتى الآن! في منشور اليوم، أردت التحدث قليلاً حول كيفية تناول غذاء صحي و…
اقرأ المزيد