Walid Benelhadj
- اللياقة النفسية والتحفيز الذاتي
كيفية تخطي حدود قوتك البدنية: استراتيجيات فعّالة للتفوق
تجاوز و تخطي حدود قوتك البدنية أمر يحتاج إلى تحدي وإصرار، ولكنه ممكن! بغض النظر عن مستوى لياقتك أو خبرتك،…
اقرأ المزيد - اللياقة النفسية والتحفيز الذاتي
7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة
7 نصائح لـ مكافحة التعب عند ممارسة الرياضة. يبدو أن الإرهاق أصبح شعار شائع في حياة الناس في يومنا الحالي.…
اقرأ المزيد - التغذية والنظام الغذائي
19 أفضل مصادر البروتين الصحية و اللذيذة لبناء العضلات بسرعة
النظام الغذائي الغني بالمغذيات الصحيحة هو المفتاح لبنية أقوى وأكثر رشاقة. ستساعدك هذه المصادر الصحية واللذيذة للبروتين على تحقيق أهداف…
اقرأ المزيد - الأداء الصحيح
أفضل تمارين الإحماء قبل رفع الأثقال
يعد رفع الأثقال طريقة رائعة لبناء العضلات و زيادة القوة. إنها أيضًا واحدة من أصعب التمارين التي يمكنك القيام بها،…
اقرأ المزيد - الضخامة
كيفية تضخيم العضلة الضعيفة : أفضل الطرق لنتائج فورية
إذا كنت تتدرب لفترة من الوقت فأنت تعلم بالفعل أهمية تضخيم العضلة الضعيفة، جيث قد تكون لاحظت أن بعض أجزاء…
اقرأ المزيد - معلومات و نصائح
التوقف عن رفع الأثقال : أضرار عدم التدريب لمدة طويلة
عادتا أنت شخص نشط يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم، ولكن في بعض الأحيان تقرر التوقف عن التدريب وتأخذ…
اقرأ المزيد - أنقاص الوزن
ما هي فوائد الشوفان و ما هي إستعمالاته المتعددة 2022
الشوفان هو أكثر أنواع الحبوب الكاملة تنوعًا و لذة الذي يمكنك تناوله. في الواقع ، فوائد الشوفان غير منتهية حيث…
اقرأ المزيد - معلومات و نصائح
أفضل الأطعمة التي تعزز مناعة الأطفال 2022
أفضل الأطعمة التي تعزز مناعة الأطفال هو موضوع اليوم، إذا كان طفلك مريض ، فأنت تعلم كيف يمكن أن يكون…
اقرأ المزيد - معلومات و نصائح
كيفية بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
يرغب معظم الناس في بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت. أعرف هذا لأنني اشاهد العديد من الناس تحاول عملها.…
اقرأ المزيد - أنقاص الوزن
حرق الدهون: أفضل 10 أطعمة تساعدك في ذلك
مقدمة هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إنقاص الوزن. يمكنك ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، ولكن…
اقرأ المزيد
