Walid Benelhadj
-
أخبار
ما هو الفشل العضلي و هل عليك الوصول اليه خلال التدريب ؟
اولا و قبل كل شيئ. ما هو الفشل العضلي ؟ ببساطة، الفشل العضلي هو عندما لا تستطيع اداء تكرار إضافي…
اقرأ المزيد -
صحة
العادات اليومية التي تزيد من طاقتك
هناك عاملين يساهمان في رفع مستويات طاقتي و انا متأكد انهما سيعملان معك أيضًا: 1. إعتني جيداُ بجسمك هناك الكثير…
اقرأ المزيد -
معلومات و نصائح
الذاكرة العضلية في رياضة كمال الأجسام : ماهي و كيف تعمل ؟
لقد إعتدت أن تتدرب بنشاط، سواء كنت تقوم ببعض التمارين المنزلية أو انك كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، و…
اقرأ المزيد -
أخبار
الجوع الكاذب: كيف يمكنك التعرف عليه ومكافحته؟
يعلم الجميع أن النظام الغذائي الصحي يتعلق أولاً وقبل كل شيء بالتوازن والاعتدال والتنوع. أظهرت الأبحاث أن الحفاظ على وزن…
اقرأ المزيد -
معلومات و نصائح
هل أنت كسول ؟ أو مجرد تعب ؟ تعرف تعرف على الفرق بينهما
.نعيش اليوم في مجتمع يشيد بالعمل ولا ينتهي فيه النشاط أبدا بسبب هذا التفكير المجتمعي، ندفع أنفسنا للحصول على عمل…
اقرأ المزيد -
أخبار
هل قلة النوم تعيق نمو العضلات أو تحد من أدائها؟
قد يعتقد بعض الناس أنه كلما زاد وقتهم في صالة الرياضة، زادت النتائج التي سيحصلون عليها، دعني أوضح لك أن…
اقرأ المزيد -
أخبار
10 نصائح ذهبية لتضخيم و زيادة الكتلة العضلية
هل تحاول وضع مزيد من الحجم لعضلاتك ولكن تجد صعوبة في إيجاد الطريقة الصحيحة لذلك؟ حسناَ أنت في المكان المناسب!…
اقرأ المزيد -
أخبار
ما الذي عليا تناوله قبل و بعد الذهاب إلى الصالة الرياضية؟
السلام عليكم متابعي موقع جيم ديزاد إذا كنت تقرأ هذا المقال، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل مدى أهمية التغذية في…
اقرأ المزيد -
أخبار
ما هو أفضل وقت للتدريب
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، أعزاءي المتابعين أتمنى أن تكونوا على خير سنتكلم في مقالة اليوم عن “ما هو…
اقرأ المزيد -
تمارين القوة واللياقة البدنية
أفضل تمارين الصدر لضخامة عضلية مضمونة
الإستعداد للضخامة بتمارين الصدر أول شيئ هو التأكد من تناول ما يكفي من الطعام – إذا كنت لا تأكل مقدار…
اقرأ المزيد