Walid Benelhadj
-
أخبار
6 طرق لتحفيز نفسك على ممارسة الرياضة
مرحبا يا صديقي صديقتي، أن تكون نشيطاً له العديد من الفوائد، بدءًا من صحة القلب وصولًا إلى جودة النوم ووظائف…
اقرأ المزيد -
Uncategorized
إذا كنت ترى هذا الملصق على الفاكهة فلا تشتريها بأي ثمن – وهذا هو السبب
أثبتت الدراسات التي تمت في السنوات الأخيرة أن الغذاء المعدل وراثيًا موجودة بشكل كبير في حياتنا اليومية. الأغذية المعدلة وراثيا…
اقرأ المزيد -
تمارين القوة واللياقة البدنية
السر لبناء عضلات سمانة ضخمة (Calves/Mollet)
إن عضلات السمانة هي العضلة الوحيدة الأصعب بنائها على الإطلاق للعديد من الرجال والبنات. هذا يؤدي في العديد من الحالات…
اقرأ المزيد -
أخبار
علامات تدل على أنك لا تشرب ما يكفي من الماء
ربما لم تكن تعرف أن جسم الإنسان يتكون حوالي 60٪ من الماء، كل عضو واحد أو الأنسجة والخلايا تحتاج الماء…
اقرأ المزيد -
أخبار
98 حقيقة سريعة ورائعة عن جسم الإنسان
الجزء الوحيد من الجسم الذي لا يوجد لديه إمدادات الدم هو القرنية في العين. يتلقى الأكسجين مباشرة من الهواء. يمتلك…
اقرأ المزيد -
التغذية والنظام الغذائي
5 فوائد مذهلة من تناول الفواكه قبل وجبات الطعام
إذا كنت غير متأكد من وقت تناول الفاكهة، فسوف نظهر لك من هذه المقالة فوائد مذهلة لتناول الفواكه قبل الوجبات..…
اقرأ المزيد -
تمارين القوة واللياقة البدنية
أشهر انواع الاساليب التدريبية في رياضة كمال الأجسام
????السوبرسات (الأكثر شهرة): وهي عندما نقوم بتمرينين متتاليين لتدريب عضلتين تكونان غالبا مضادة ( معاكسة) أو لعضلة واحدة لكن بزاويتين…
اقرأ المزيد -
الضخامة
7 أسرار لنجاح تمارين زيادة الكتلة للمبتدئين: ابني جسم أحلامك
تمارين زيادة الكتلة، أو ما يعرف بـ “prise de masse”، حلم يراود الكثير من الشباب الراغبين في بناء جسم قوي…
اقرأ المزيد -
أنقاص الوزن
12 نوع من الأطعمة لبناء عضلات بطن صلبة كالحجر
بغض النظر عن عدد تمارين البطن الشاقة التي تقوم بها، فإن بناء عضلات بطن صلبة كالحجر يبقى حلماً بعيد المنال…
اقرأ المزيد -
التغذية والنظام الغذائي
17 نوعًا من الخضروات الغنية بالبروتين: دليل شامل لتعزيز صحتك
يُعرف البروتين بكونه حجر الأساس لبناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع، ولكنه ليس حكرًا على اللحوم والمنتجات الحيوانية. ففي عالم الخضروات،…
اقرأ المزيد